1.0優譯堂學苑－精譯求精 | Ulatus優譯堂專業學術論文翻譯服務，助您登上國際期刊https://www.ulatus.tw/academytwadminhttps://www.ulatus.tw/academy/author/twadmin/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="CU8EsvZs4V"><a href="https://www.ulatus.tw/academy/free-yourself-of-perfectionism/">把自己從完美主義中解放出來</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.ulatus.tw/academy/free-yourself-of-perfectionism/embed/#?secret=CU8EsvZs4V" width="600" height="338" title="“把自己從完美主義中解放出來” — 優譯堂學苑－精譯求精 | Ulatus優譯堂專業學術論文翻譯服務，助您登上國際期刊" data-secret="CU8EsvZs4V" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /*! This file is auto-generated */ !function(c,d){"use strict";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=new RegExp("^https?:$","i"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display="none";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute("style"),"height"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if("link"===t.message)if(s=d.createElement("a"),a=d.createElement("a"),s.href=r.getAttribute("src"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener("message",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener("DOMContentLoaded",t,!1),c.addEventListener("load",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),a=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),i=d.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute("data-secret")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+="#?secret="+r,t.setAttribute("data-secret",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute("security"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:r},"*")}}}}(window,document); </script> https://www.ulatus.tw/academy/wp-content/uploads/2022/08/free-yourself-of-perfectionism.jpg750430澳洲國立大學（ANU）的英格·穆本教授在“實驗室的巨浪中”專欄為在研究所學習的學生提供有用的資訊。 這一次，我介紹了一篇關於“完美主義”的文章，這是一位正在攻讀博士學位的研究生寄來的。 你如何把自己從完美的咒語中解脫出來，變得更容易？ 你是完美主義者嗎？ 我也認為我與眾不同，但去年心理治療師告訴我，「功能型」完美主義 我被教導了這個想法。 過去的一篇文章寫道，“我分析了導致學者倦怠綜合症的完美主義”。 我一直陷入的完美主義陷阱是消極的獨言獨行，所以我認為加布里埃拉給我的文章也會影響完美主義的同齡人。 加布里埃拉·威爾遜目前在格裡菲斯大學昆士蘭藝術學院攻讀博士學位，研究活動藝術的視覺語言和表達。 他作為藝術家和畫廊工作人員在視覺藝術界工作，現在他改變了過去的做法，全身心地投入到平面設計領域。 他還擔任昆士蘭藝術學院講師、設計工作室Inkahoots的助理以及安尼瑪爾·利伯斯·昆斯蘭的志願者。 除了美麗的女兒埃爾基，她還是兩個毛茸茸的嬰兒的媽媽，伊茲和塔莉，以及世界上最有耐心的男人的妻子。 她的目標是傳達社會的不公正，並動搖事情。 了解有關加布里埃拉的更多資訊。 <由加布里埃拉·威爾遜> 前幾天，在關於獲得博士學位的焦慮中，我注意到，除非我保證我會成功，否則我不可能完全致力於任何事情。 不可能犯錯誤。 完美，萬歲！ 一個不辜負期望的人，萬歲！ 直單道的生活，萬歲！ 塔爾·本·沙赫的著作《如何生活：如何停止學校和開始生活，幸福生活》一書（《最佳主義鋪平道路）積極心理學揭示的不可折斷的生活方式》） 是一本關於“追求完美”的粗野原題，但對我來說，這是一本大獎的書。 顯然，我是一個完美主義者的教科書例子。 就我而言，我童年時擁有創造自我厭惡和完美主義的所有材料。 他們中間混雜著父母的模樣，他們佔統治地位，批評性，有時甚至對父親的母親施暴。 突然，他受到精神虐待。 失落感和排斥感，以及長期的恐懼。 我的童年充滿了這種恐懼。 害怕父親或兄弟，害怕犯錯誤。 錯誤是危險的。 生命是危險的。 情緒也是危險的。 這是一個典型的完美主義者成長的例子。 四十多年後的今天 對獲得博士學位的恐懼不是我長大后第一次經歷的恐懼。 雖然我相信自己是個白癡，但與此同時，我成長為一個雄心勃勃和知識的好奇心，我創造了一個有趣的大腦環境，以攻讀博士學位。 這是一個麻煩的生活。 無數證據表明我是個白癡。 我的學校成績也不好。 似乎沒有人意識到我是一個非常好奇的孩子（可能是因為我在80年代）。 好奇心是智力探索的最佳品質。 為了記住這個悖論，我把四年級的成績單貼在牆上，旁邊是我在《國家郵報》上刊登的照片。 這張照片是我90年代中期反對削減大學助學金的抗議人群中的一部分，我寫了一張標語牌，上面寫著“受過良好教育的人是自由的——埃彼特托斯”。 當我17歲的時候，我感受到了埃皮克特托斯的話的重要性。 愚蠢和毫無價值？ 沒有人能說這種話。 在附有的成績單上，它寫著： “加布里埃拉應該做得更好，你夢寐以求的性格會影響學習的準確性。 閱讀能力不足也阻礙了學生的學習成績。” 沒錯，我是對的。 我本應該取得更好的成績的。 但是，如果有人問我是否還好，或者老師是否伸出了援手，答案是否定的。 你在課堂上做夢嗎？ 當然可以。 我看中了很多有趣的事情，比我在學校或家裡發生的事情要多得多。 這是我目前最重要的品質。 夢想的力量，即跨領域思考給定問題的能力，是我最大的財富。 […]